Tek po Memmingenu: najboljše poti za vsako stopnjo telesne pripravljenosti!

Tek po Memmingenu: najboljše poti za vsako stopnjo telesne pripravljenosti!

Tek je zelo priljubljen ne samo v Münchnu, ampak po vsej Bavarski. Vprašanje, ki si ga mnogi zastavljajo: Kateri je najboljši način za začetek te fitnes avanture? Kaj je potrebno, da bo tek učinkovit in brez poškodb? Različne ponudbe in informacije danes pripravijo ljudi do pozornosti.

Eno najpomembnejših obvestil za vse, ki želijo narediti nekaj za svoje zdravje: Tek lahko podaljša življenjsko dobo, okrepi srčno-žilni sistem in prepreči kronične bolezni. Glede na Allgäuer Zeitung je priporočljivo, da tečete 30 minut na dan, petkrat na teden. Ta redna vadba ima dolgoročne koristi za fizično in duševno zdravje.

Čudovite tekaške poti okoli Memmingena

Zdaj se postavlja vprašanje: Kje lahko tečem? V okolici Memmingena je na voljo vrsta lepo oblikovanih tekaških poti, ki ponujajo različne težavnostne stopnje:

• Einmal um Hart: 3,1 km, leicht, Start an Kreuzung Bodenseestraße/Hart.
• Von Memmingen zum Wohnmobilstellplatz: 4,3 km, leicht, Start am Bahnhof Memmingen.
• Entlang der Iller: 6 km, leicht, Start am Parkplatz am Buxheimer Weiher.
• Runde vom Rosenviertel: 7 km, leicht bis mittelschwer, Start in der Allgäuer Straße am Kaminwerk.
• Lauf an der Buxach: 9,9 km, mittel, Start am Klinikum in Memmingen.
• Fitnesspark Runde von Eisenburg: 10,4 km, mittel, Start an Bushaltestelle Feilitzsch in Eisenburg.
• Bulle und Bär Runde am Hexenturm: 14,4 km, schwer, Start am Bahnhof in Memmingen.
• Trunkelsberg-Eisenburg: 15,4 km, schwer, Start an Bushaltestelle in der Bodenseestraße.

Te poti ne ponujajo le izziva, ampak tudi čudovite razglede in priložnost za uživanje v naravi. Predvsem pot ob reki Iller je priljubljena izbira mnogih ljudi, da se naužijejo svežega zraka in zbistrijo glave.

Tek za zdravje

Kaj dela tek posebnega? Ne samo, da je preprosto in poceni, ampak je tudi zelo učinkovito. Po fit-gesund-aktiv ta šport pomaga pri izgubi odvečne teže in spodbuja vzdržljivost. Študije kažejo, da redni tek (2-3-krat na teden) pozitivno vpliva na raven lipidov v krvi in ​​lahko zmanjša tveganje za bolezni, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak.

Čeprav ima tek številne prednosti, se morate zavedati tudi tveganj. Poškodbe so ena najpogostejših težav ambicioznih tekačev. Statistični podatki kažejo, da se več kot 50 % tekačev vsako leto poškoduje. Zlasti začetniki morajo začeti previdno in počasi povečevati intenzivnost vadbe, da se izognejo preobremenitvi.

Kdor se zanima za tek, bo na Bavarskem našel številne lepe poti. Okolica Pielweichsa pri Plattlingu vas vabi, da jo preizkusite s približno pet kilometrov dolgo tekaško traso, prepredeno z gozdovi in ​​travniškimi pokrajinami. Ali morda katera od poti okoli Buchberga pri Neumarktu, ki je znan po raznolikih tekaških poteh s čudovitimi razgledi? Te so idealne za tekače vseh stopenj pripravljenosti, kar obljublja hiter začetek in veliko zabave med tekom.

V pomladnih in poletnih mesecih na bregovih pogosto srečate druge ljubitelje teka ali ribiče, ki zaokrožijo doživetje narave. Vonj kamiličnih cvetov in brenčanje čebel dajeta poti dodaten čar. Tek ni le športna aktivnost, ampak tudi način uživanja v naravi in ​​pokrajini.

S pravim odnosom in zanimivimi tekaškimi potmi v bližini nič ne ovira aktivnega in zdravega načina življenja. Torej, zavežite čevlje in se odpravite na podeželje!