Jogging în jurul Memmingen: cele mai bune rute pentru fiecare fitness!

Jogging în jurul Memmingen: cele mai bune rute pentru fiecare fitness!

Hart, Deutschland - Joggen nu numai că se bucură de o popularitate deosebită la Munchen, dar și peste tot în Bavaria. Întrebarea pe care mulți o pun: Cum mă duc cel mai bine la această aventură de fitness? Ce este nevoie pentru a face jogging -ul în mod eficient și pentru a vă accidenta? Diverse oferte și informații vă fac să vă așteptați.

Unul dintre cele mai importante anunțuri pentru toți cei care doresc să facă ceva pentru sănătatea lor: jogging -ul poate crește speranța de viață, consolidează sistemul cardiovascular și previne bolile cronice. Potrivit Allgäuer Zeitung, este recomandată o durată de jogging de 30 de minute pe zi, de cinci ori pe săptămână. Această mișcare obișnuită are avantaje pe termen lung pentru sănătatea fizică și psihică.

trasee de rulare frumoase în jurul Memmmen

Acum se pune întrebarea: Unde pot să jog? În jurul Memmmen, există o varietate de rute de jogging frumos proiectate, care oferă diferite niveluri de dificultate:

• o dată pentru hard : 3,1 km, lumină, începeți la răscruce bodesestrasse/hart.
• De la Memmingen la Spațiul de parcare pentru autovehicule : 4,3 km, lumină, porniți la stația Memmingen.
• de -a lungul Iller : 6 km, lumină, începeți la parcarea de la Buxheimer Weiher.
• runde de la Rosenviertel : 7 km, ușor de mediu, începeți în Allgäuer Strasse Am Kaminwerk.
• rulați pe Buxach : 9,9 km, mediu, începeți la clinica din Memmingen.
• fitnespark runda de la Eisenburg : 10,4 km, mediu, începeți la stația de autobuz Feilitzsch din Eisenburg.
• bulle și bär runde la turnul vrăjitorului : 14,4 km, grele, încep la gară din Memmingen.
• trunkelsberg-eisenburg : 15,4 km, greu, începe la stația de autobuz din Bodesestrasse.

Aceste rute nu numai că oferă o provocare, ci și vederi minunate și oportunitatea de a se bucura de natură. În special, traseul de -a lungul The Iller este o alegere populară pentru mulți pentru a vă reîncărca mintea și a vă scoate capul.

jogging pentru sănătate

Ce face jogging -ul special? Nu este doar simplu și ieftin, ci și foarte eficient. Conform Fit -gend-Aktiv, acest sport susține reducerea supraponderalului și promovează rezistența. Studiile arată că joggingul regulat (de 2-3 ori pe săptămână) are un impact pozitiv asupra nivelului lipidelor din sânge și poate reduce riscul de boli precum diabetul și tensiunea arterială ridicată.

Deși jogging -ul aduce multe avantaje, ar trebui să fiți conștienți și de riscuri. Leziunile sunt printre cele mai frecvente probleme pentru alergătorii ambițioși. Statisticile arată că peste 50% dintre joggeri sunt afectați de răni anual. Începătorii, în special, ar trebui să înceapă cu atenție și să -și crească încet intensitatea de antrenament pentru a evita utilizarea excesivă.

Dacă sunteți interesat să alergați, veți găsi numeroase rute frumoase în Bavaria. Zona din jurul Pielweiks de la Plattling vă invită să o încercați cu aproximativ cinci kilometri pe termen lung, ardei cu secțiuni de pădure și peisaje de pajiști. Sau poate una dintre rutele din jurul Buchbergului de lângă Neumarkt, care este cunoscută pentru rutele sale de rulare diverse, cu o priveliște minunată? Acestea sunt potrivite ca fiind ideale pentru joggerii de toate nivelurile de fitness, ceea ce promite un început rapid și multă bucurie în timpul alergării.

În lunile de primăvară și de vară, alți pasionați de alergare sau pescari sunt adesea întâmpinați pe malurile care încheie experiența naturii. Parfumul florilor de mușețel și zgomotul albinelor oferă traseelor ​​un stimul suplimentar. Jogging -ul nu numai că devine o activitate sportivă, ci și pentru a se bucura de natură și peisaj.

cu setarea potrivită și rutele de rulare interesante în apropiere, nimic nu stă în calea unui stil de viață activ și sănătos. Deci, tăiați pantofii și ieșiți în mediul rural!