Correr por Memmingen: as melhores rotas para todos os níveis de condicionamento físico!

Correr por Memmingen: as melhores rotas para todos os níveis de condicionamento físico!

O jogging é muito popular não só em Munique, mas em toda a Baviera. A pergunta que muitas pessoas se fazem: Qual a melhor forma de começar esta aventura fitness? O que é necessário para tornar a corrida eficaz e livre de lesões? Várias ofertas e informações fazem as pessoas se sentarem e prestarem atenção hoje.

Um dos anúncios mais importantes para quem quer fazer algo pela saúde: correr pode aumentar a expectativa de vida, fortalecer o sistema cardiovascular e prevenir doenças crônicas. De acordo com o Allgäuer Zeitung, é recomendado correr 30 minutos por dia, cinco vezes por semana. Este exercício regular traz benefícios a longo prazo para a saúde física e mental.

Belas rotas de corrida ao redor de Memmingen

Agora surge a pergunta: onde posso correr? Há uma variedade de rotas de corrida lindamente projetadas em Memmingen que oferecem diferentes níveis de dificuldade:

• Einmal um Hart: 3,1 km, leicht, Start an Kreuzung Bodenseestraße/Hart.
• Von Memmingen zum Wohnmobilstellplatz: 4,3 km, leicht, Start am Bahnhof Memmingen.
• Entlang der Iller: 6 km, leicht, Start am Parkplatz am Buxheimer Weiher.
• Runde vom Rosenviertel: 7 km, leicht bis mittelschwer, Start in der Allgäuer Straße am Kaminwerk.
• Lauf an der Buxach: 9,9 km, mittel, Start am Klinikum in Memmingen.
• Fitnesspark Runde von Eisenburg: 10,4 km, mittel, Start an Bushaltestelle Feilitzsch in Eisenburg.
• Bulle und Bär Runde am Hexenturm: 14,4 km, schwer, Start am Bahnhof in Memmingen.
• Trunkelsberg-Eisenburg: 15,4 km, schwer, Start an Bushaltestelle in der Bodenseestraße.

Estes percursos oferecem não só um desafio, mas também vistas maravilhosas e a oportunidade de desfrutar da natureza. A rota ao longo do Iller, em particular, é uma escolha popular para muitas pessoas tomarem um pouco de ar fresco e clarearem a cabeça.

Correr pela saúde

O que torna a corrida especial? Não só é simples e barato, mas também é muito eficaz. Segundo fit-gesund-aktiv, este esporte auxilia na perda do excesso de peso e promove a resistência. Estudos mostram que correr regularmente (2 a 3 vezes por semana) tem um impacto positivo nos níveis de lípidos no sangue e pode reduzir o risco de doenças como diabetes e hipertensão.

Embora correr tenha muitos benefícios, você também deve estar ciente dos riscos. Lesões são um dos problemas mais comuns para corredores ambiciosos. As estatísticas mostram que mais de 50% dos corredores sofrem lesões todos os anos. Os iniciantes, em particular, devem começar com cuidado e aumentar lentamente a intensidade do treinamento para evitar uso excessivo.

Qualquer pessoa interessada em correr encontrará inúmeras rotas bonitas na Baviera. A área ao redor de Pielweichs, perto de Plattling, convida você a experimentá-lo com seu percurso de corrida de aproximadamente cinco quilômetros, salpicado de trechos florestais e paisagens de prados. Ou talvez uma das rotas ao redor de Buchberg, perto de Neumarkt, conhecida por suas diversas rotas de corrida com vistas maravilhosas? São ideais para corredores de todos os níveis de condicionamento físico, o que promete um início rápido e muita diversão durante a corrida.

Nos meses de primavera e verão, muitas vezes você encontra outros entusiastas da corrida ou pescadores nas margens, que completam a experiência na natureza. O perfume das flores de camomila e o zumbido das abelhas dão um encanto adicional aos percursos. O jogging não é apenas uma atividade desportiva, mas também uma forma de desfrutar da natureza e da paisagem.

Com a atitude certa e percursos de corrida interessantes nas proximidades, nada impede um estilo de vida ativo e saudável. Então, amarre os sapatos e vá para o campo!