Bėgimas aplink Memingeną: geriausi maršrutai kiekvienam kūno rengybos lygiui!

Bėgimas aplink Memingeną: geriausi maršrutai kiekvienam kūno rengybos lygiui!

Bėgimas labai populiarus ne tik Miunchene, bet ir visoje Bavarijoje. Daugelis žmonių užduoda sau klausimą: koks yra geriausias būdas pradėti šį fitneso nuotykį? Ko reikia, kad bėgiojimas būtų efektyvus ir be traumų? Įvairūs pasiūlymai ir informacija šiandien priverčia žmones atsisėsti ir atkreipti dėmesį.

Vienas iš svarbiausių pranešimų visiems, norintiems ką nors nuveikti savo sveikatos labui: Bėgimas gali pailginti gyvenimo trukmę, sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą bei užkirsti kelią lėtinėms ligoms. Remiantis Allgäuer Zeitung, rekomenduojama bėgioti 30 minučių per dieną penkis kartus per savaitę. Ši reguliari mankšta turi ilgalaikę naudą fizinei ir psichinei sveikatai.

Gražūs bėgimo maršrutai aplink Memingeną

Dabar kyla klausimas: kur galiu bėgioti? Aplink Memingeną yra įvairių gražiai suprojektuotų bėgimo maršrutų, kurie siūlo skirtingus sudėtingumo lygius:

• Einmal um Hart: 3,1 km, leicht, Start an Kreuzung Bodenseestraße/Hart.
• Von Memmingen zum Wohnmobilstellplatz: 4,3 km, leicht, Start am Bahnhof Memmingen.
• Entlang der Iller: 6 km, leicht, Start am Parkplatz am Buxheimer Weiher.
• Runde vom Rosenviertel: 7 km, leicht bis mittelschwer, Start in der Allgäuer Straße am Kaminwerk.
• Lauf an der Buxach: 9,9 km, mittel, Start am Klinikum in Memmingen.
• Fitnesspark Runde von Eisenburg: 10,4 km, mittel, Start an Bushaltestelle Feilitzsch in Eisenburg.
• Bulle und Bär Runde am Hexenturm: 14,4 km, schwer, Start am Bahnhof in Memmingen.
• Trunkelsberg-Eisenburg: 15,4 km, schwer, Start an Bushaltestelle in der Bodenseestraße.

Šie maršrutai siūlo ne tik iššūkį, bet ir nuostabius vaizdus bei galimybę mėgautis gamta. Maršrutas palei Iller yra populiarus pasirinkimas daugeliui žmonių, norinčių pakvėpuoti grynu oru ir išvalyti galvą.

Bėgimas dėl sveikatos

Kuo bėgimas ypatingas? Tai ne tik paprasta ir nebrangi, bet ir labai veiksminga. Pasak fit-gesund-aktiv, šis sportas padeda numesti antsvorį ir skatina ištvermę. Tyrimai rodo, kad reguliarus bėgiojimas (2–3 kartus per savaitę) teigiamai veikia lipidų kiekį kraujyje ir gali sumažinti ligų, tokių kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis, riziką.

Nors bėgiojimas turi daug privalumų, turėtumėte žinoti ir riziką. Traumos – viena dažniausių ambicingų bėgikų problemų. Statistika rodo, kad daugiau nei 50% bėgiotojų kasmet patiria traumų. Ypač pradedantieji turėtų pradėti atsargiai ir lėtai didinti treniruočių intensyvumą, kad išvengtų per didelio krūvio.

Kiekvienas, besidomintis bėgimu, Bavarijoje ras daugybę gražių maršrutų. Netoli Plattlingo esanti Pielweichs apylinkė kviečia ją išbandyti su maždaug penkių kilometrų ilgio bėgimo trasa, pabarstyta miško atkarpomis ir pievų kraštovaizdžiais. O gal vienas iš maršrutų aplink Buchbergą netoli Neumarkto, kuris garsėja įvairiais bėgimo maršrutais su nuostabiais vaizdais? Tai idealiai tinka įvairaus fizinio pasirengimo bėgikams, o tai žada greitą startą ir smagią pramogą bėgiojant.

Pavasarį ir vasarą dažnai pakrantėse sutinkate kitus bėgimo entuziastus ar žvejus, kurie užbaigia gamtos pažinimą. Ramunėlių žiedų kvapas ir bičių dūzgimas suteikia maršrutams papildomo žavesio. Bėgimas yra ne tik sportinė veikla, bet ir būdas mėgautis gamta bei kraštovaizdžiu.

Tinkamai nusiteikus ir šalia esant įdomiems bėgimo maršrutams niekas netrukdo aktyviai ir sveikai gyventi. Taigi, užsiriškite batus ir eikite į kaimą!