Bėgiojimas aplink Memmingeną: geriausi maršrutai kiekvienam kūno rengybai!

Bėgiojimas aplink Memmingeną: geriausi maršrutai kiekvienam kūno rengybai!

Hart, Deutschland - „Joggen“ ne tik populiarėja Miunchene, bet ir visoje Bavarijoje. Klausimas, kurio daugelis užduoda: Kaip man geriausia eiti į šį fitneso nuotykį? Ko reikia norint efektyviai bėgioti ir trauėti? Įvairūs pasiūlymai ir informacija verčia jus žiūrėti į priekį.

Vienas iš svarbiausių pranešimų visiems, norintiems ką nors padaryti dėl savo sveikatos: bėgiojimas gali padidinti gyvenimo trukmę, sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms. Pasak Allgäuer Zeitung, rekomenduojama 30 minučių per dieną, penkis kartus per savaitę. Šis įprastas judėjimas turi ilgalaikių fizinės ir psichinės sveikatos pranašumų.

Gražūs bėgimo maršrutai aplink Memmingeną

Dabar kyla klausimas: kur aš galiu bėgioti? Aplink Memmingeną yra daugybė gražiai suprojektuotų bėgiojimo maršrutų, siūlančių skirtingus sunkumus:

• vieną kartą Hard : 3,1 km, šviesa, pradėkite nuo „Crossroads Bodensestrasse“/„Hart“.
• nuo Memmingeno iki automobilių stovėjimo vietos : 4,3 km, šviesa, pradėkite nuo Memmingen stoties.
• išilgai Iller : 6 km, šviesa, pradėkite nuo automobilių stovėjimo aikštelės Buxheimer Weiher.
• Runde iš „Rosenviertel : 7 km“, lengvai vidutiniškai -atšiauri, pradėkite nuo Allgäuer Strasse Am Kaminwerk.
• Vykdykite Buxach : 9,9 km, vidutiniškai, pradėkite nuo Klinikos Memmingene.
• „Fitnespark“ turas iš Eisenburg : 10,4 km, terpė, pradėkite nuo Feilitzsch autobusų stotelės Eisenburge.
• Bulle ir Bär Runde prie Raganų bokšto : 14,4 km, sunkus, pradėkite nuo traukinių stoties Memmingene.
• Trunkelsberg-Eisenburg : 15,4 km, sunkus, pradėkite nuo autobusų stotelės Bodensestrasse.

Šie maršrutai ne tik siūlo iššūkį, bet ir nuostabius vaizdus bei galimybę mėgautis gamta. Visų pirma, maršrutas išilgai Illerio yra populiarus pasirinkimas daugeliui, norint įkrauti jūsų mintis ir išlaisvinti galvą.

bėgiojimas sveikatai

Kuo bėgiojimas ypatingas? Tai ne tik paprasta ir nebrangi, bet ir labai efektyvi. Anot Fit-Gesund-Aktiv, ši sporto šaka palaiko antsvorio ir skatina ištvermę. Tyrimai rodo, kad reguliarus bėgiojimas (2–3 kartus per savaitę) daro teigiamą poveikį kraujo lipidų kiekiui ir gali sumažinti tokių ligų, kaip diabeto ir padidėjusio kraujospūdžio, riziką.

Nors bėgiojimas suteikia daug pranašumų, jūs taip pat turėtumėte žinoti apie riziką. Sužalojimai yra viena iš labiausiai paplitusių ambicingų bėgikų problemų. Statistika rodo, kad daugiau nei 50% bėgikų yra paveikti sužalojimų kasmet. Visų pirma pradedantieji turėtų pradėti atidžiai ir lėtai padidinti jų treniruočių intensyvumą, kad būtų išvengta per didelio naudojimo.

Jei jus domina bėgimas, Bavarijoje rasite daugybę gražių maršrutų. Plattlingo „Pielweiks“ teritorija kviečia jus išbandyti su maždaug penkių kilometrų ilgio bėgimu, pipirles miško atkarpomis ir pievų peizažais. O gal vienas iš maršrutų aplink Buchbergą netoli Neumarkto, kuris yra žinomas dėl savo įvairių bėgimo maršrutų su nuostabiu vaizdu? Tai tinka kaip idealūs visų kūno rengybos lygių bėgikams, kurie žada greitą pradžią ir daug džiaugsmo bėgant.

Pavasario ir vasaros mėnesiais kiti bėgimo entuziastai ar žvejai dažnai patenka į bankus, kurie apvalina gamtos patirtį. Ramonų gėlių kvapas ir bičių šurmulys suteikia maršrutams papildomą stimulą. Bėgiojimas ne tik tampa sportine veikla, bet ir mėgautis gamta bei kraštovaizdžiu.

Naudodamiesi tinkamais aplinkybėmis ir įdomiais bėgimo maršrutais, niekas netrukdo aktyviam ir sveikam gyvenimui. Taigi, supjaustykite batus ir išeikite į kaimą!