Kocogás Memmingen körül: A legjobb útvonalak minden fitneszhez!

Kocogás Memmingen körül: A legjobb útvonalak minden fitneszhez!

joggen nemcsak nagy népszerűséget élvez Münchenben, hanem az egész Bajorországban. A kérdés, amelyet sokan feltesznek: Hogyan lehet a legjobban elmenni erre a fitnesz kalandra? Mi kell ahhoz, hogy a kocogást hatékonyan és sérülést végezzük -mentes? Különböző ajánlatok és információk rávilágítanak.

Az egyik legfontosabb bejelentés mindenkinek, aki valamit akar tenni az egészségük érdekében: a kocogás növelheti a várható élettartamot, erősítheti a kardiovaszkuláris rendszert és megakadályozhatja a krónikus betegségeket. [Allgäuer Zeitung] szerint (https://www.allgaeuer-zeitung.de/memmingen/jogging-in-der-naehe-memmingen-joggen-anfangen--raufen-port-port-port-port-port-port-port-port-port-10013242), hetente ötször ajánlott. Ennek a rendszeres mozgalomnak hosszú távú előnyei vannak a fizikai és mentális egészségre.

gyönyörű futó útvonalak a memmingen körül

Most felmerül a kérdés: hol kocoghatok? Memmingen környékén számos gyönyörűen kialakított kocogási útvonalat kínálnak, amelyek különböző nehézségi szinteket kínálnak:

• Egyszer keményen : 3,1 km, fény, kezdje a Crossroads BodenseStrasse/Hart -ban.
• Memmingentől a lakóautó parkolójáig : 4,3 km, könnyű, kezdje a Memmingen állomáson.
• az iller : 6 km mentén, könnyű, kezdje a parkolóhelyet a Buxheimer Weihernél.
• Runde a Rosenviertel -ből : 7 km, könnyű és közepes -szív, kezdje az Allgäuer Strasse am Kaminwerk -ben.
• Futtasson a Buxach -on : 9,9 km, közepes, kezdje a memmingeni klinikán.
• Fitnespark Round az Eisenburgból : 10,4 km, közepes, kezdje a Feilitzsch buszmegállóban, Eisenburgban.
• Bulle és Bär Runde a Witch Towernél : 14,4 km, nehéz, kezdje a Memmingeni vasútállomáson.
• Trunkelsberg-Eisenburg : 15,4 km, nehéz, kezdje a buszmegállóban, a Bodensestrasse-ban.

Ezek az útvonalak nemcsak kihívást, hanem csodálatos kilátásokat és lehetőséget is kínálnak a természet élvezésére. Különösen az Iller mentén található út népszerű választás sokak számára, hogy feltöltse az elméjét és szabadon engedje a fejét.

kocogás az egészségre

Mi teszi a kocogást különlegessé? Ez nem csak egyszerű és olcsó, hanem nagyon hatékony is. A Fit-Gesund-Aktiv szerint ez a sport támogatja a túlsúlyos csökkentését és elősegíti a kitartást. A tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres kocogás (hetente 2-3-szor) pozitív hatással van a vér lipidszintjére, és csökkentheti a betegségek, például a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát.

Noha a kocogás számos előnyt jelent, tisztában kell lennie a kockázatokkal is. A sérülések az ambiciózus futók leggyakoribb problémái. A statisztikák azt mutatják, hogy a kocogók több mint 50% -át évente sérülések érintik. Különösen a kezdőknek gondosan meg kell kezdeniük, és lassan növelik az edzésintenzitást, hogy elkerüljék a túlhasználatot.

Ha érdekli a futás, számos, gyönyörű útvonalat talál Bajorországban. A Pielweks körüli terület a Plattling körüli kb. Öt kilométer hosszú távú, erdőszakaszokkal és réti tájakkal megkérdőjelezi meg, hogy próbálja ki. Vagy talán a Neumarkt közelében lévő Buchberg körüli egyik útvonal, amely a csodálatos kilátásról ismert változatos futási útvonalakról ismert? Ezek alkalmasak ideálisak minden fitnesz szintű kocogók számára, ami gyors indítást és sok örömöt ígér a futás közben.

A tavaszi és a nyári hónapokban más futó rajongók vagy halászok gyakran találkoznak a bankokon, akik a természet tapasztalatait lekerekítik. A kamilla virágok illata és a méhek zümmögése további stimulust ad az útvonalaknak. A kocogás nemcsak sporttevékenységgé válik, hanem a természet és a táj élvezésére is.

A megfelelő beállítással és az érdekes futási útvonalakkal a közelben semmi sem akadályozza az aktív és egészséges életmódot. Tehát vágja le a cipőt és a vidékre!