Trogando por Memmingen: ¡Las mejores rutas para cada estado físico!

Trogando por Memmingen: ¡Las mejores rutas para cada estado físico!

Hart, Deutschland - joggen no solo disfruta de una gran popularidad en Munich, sino en todo Baviera. La pregunta que muchos hacen: ¿Cómo voy mejor a esta aventura de fitness? ¿Qué se necesita para hacer trotar de manera efectiva y sin lesiones? Varias ofertas e información te hacen mirar hacia adelante.

Uno de los anuncios más importantes para todos los que quieran hacer algo por su salud: trotar puede aumentar la esperanza de vida, fortalecer el sistema cardiovascular y prevenir enfermedades crónicas. Según Allgäuer Zeitung, una duración de una demoras de 30 minutos por día, cinco veces una semana, se comprende. Este movimiento regular tiene ventajas a largo plazo para la salud física y mental.

Hermosas rutas de carrera alrededor de Memmingen

Ahora surge la pregunta: ¿dónde puedo trotar? Alrededor de Memmingen hay una variedad de rutas de trote bellamente diseñadas que ofrecen diferentes niveles de dificultad:

• una vez para Hard : 3.1 km, luz, comienza en la encrucijada Bodenseestresse/Hart.
• Desde Memmingen hasta el espacio de estacionamiento de autocaravana : 4.3 km, luz, comienza en la estación de Memmingen.
• a lo largo del olor : 6 km, luz, comienza en el estacionamiento en el Buxheimer Weiher.
• runde del Rosenviertel : 7 km, fácil a mediano, comience en Allgäuer Strasse Am Kaminwerk.
• ejecuta en el buxach : 9.9 km, medio, comienza en la clínica en Memmingen.
• FitNespark Round desde Eisenburg : 10.4 km, medio, comienza en la parada de autobús de Feilitzsch en Eisenburg.
• Bulle y Bär Runde en la Torre de la Bruja : 14.4 km, pesado, comienzan en la estación de tren en Memmingen.
• Trunkelsberg-Eisenburg : 15.4 km, pesado, comienza en la parada de autobús en Bodenseestrasse.

Estas rutas no solo ofrecen un desafío, sino también vistas maravillosas y la oportunidad de disfrutar de la naturaleza. En particular, la ruta a lo largo del Iller es una opción popular para que muchos recargan su mente y se liberen la cabeza.

Jogging for Health

¿Qué hace que trotar sea especial? No solo es simple y económico, sino también muy efectivo. Según Fit-Gesund-Aktiv, este deporte respalda la reducción del sobrepeso y promueve la resistencia. Los estudios muestran que el trote regular (2-3 veces a la semana) tiene un impacto positivo en los niveles de lípidos en la sangre y puede reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y la presión arterial alta.

Aunque trotar trae muchas ventajas, también debe conocer los riesgos. Las lesiones se encuentran entre los problemas más comunes para los corredores ambiciosos. Las estadísticas muestran que más del 50% de los corredores se ven afectados por lesiones anualmente. Los principiantes en particular deben comenzar con cuidado y lentamente su intensidad de entrenamiento para evitar el uso excesivo.

Si está interesado en correr, encontrará numerosas y hermosas rutas en Baviera. El área alrededor de Pielweiks en Plattling lo invita a probarlo con sus aproximadamente cinco kilómetros de largo, salpicados de secciones de bosques y paisajes de praderas. ¿O tal vez una de las rutas alrededor del Buchberg cerca de Neumarkt, que es conocido por sus diversas rutas de carrera con una visión maravillosa? Estos son adecuados como ideales para corredores de todos los niveles de condición física, lo que promete un comienzo rápido y mucha alegría mientras corre.

En los meses de primavera y verano, a menudo se cumplen otros entusiastas o pescadores en las orillas que completan la experiencia de la naturaleza. El aroma de las flores de manzanilla y el zumbido de las abejas le da a las rutas un estímulo adicional. Trotar no solo se convierte en una actividad deportiva, sino también para disfrutar de la naturaleza y el paisaje.

Con la configuración correcta y las rutas de carrera interesantes cerca, nada se interpone en el camino de un estilo de vida activo y saludable. Entonces, ¡corta los zapatos y sale al campo!