ДОГАГИТЕ НА МЕММИНГЕН: Най -добрите маршрути за всеки фитнес!

ДОГАГИТЕ НА МЕММИНГЕН: Най -добрите маршрути за всеки фитнес!

Hart, Deutschland - Joggen не само се радва на голяма популярност в Мюнхен, но и в цяла Бавария. Въпросът, който мнозина задават: Как да отида най -добре на това фитнес приключение? Какво е необходимо, за да се направи джогинг ефективно и без нараняване? Различни оферти и информация ви карат да гледате напред.

Едно от най -важните съобщения за всички, които искат да направят нещо за здравето си: джогингът може да увеличи продължителността на живота, да засили сърдечно -съдовата система и да предотврати хронични заболявания. Според Allgäuer Zeitung, продължителност от 30 минути на ден, пет пъти на седмица. Това редовно движение има дългосрочни предимства за физическото и психическото здраве.

Красиви маршрути за бягане около Memmingen

Сега възниква въпросът: Къде мога да бягам? Около Memmingen има различни красиво проектирани маршрути за джогинг, които предлагат различни нива на трудност:

;
• От Memmingen до паркоместата на дома на автомобила : 4.3 km, светлина, започнете на станция Memmingen.
• по протежение на Iller : 6 км, светлина, започнете на паркинга на Buxheimer Weiher.
; ;
• Fitnespark Round от Айзенбург : 10,4 км, среден, започнете на автобусната спирка на Фейлицш в Айзенбург.
; ;

Тези маршрути не само предлагат предизвикателство, но и прекрасни гледки и възможност да се насладите на природата. По -специално, маршрутът по Iller е популярен избор за мнозина да презареждат ума ви и да ви освободят главата.

ДОГОВИНГ ЗА ЗДРАВЕ

Какво прави джогинга специален? Той е не само прост и евтин, но и много ефективен. Според Fit-Gesund-Aktiv, този спорт подкрепя намаляването на наднорменото тегло и насърчава издръжливостта. Проучванията показват, че редовното джогинг (2-3 пъти седмично) оказва положително въздействие върху нивата на липидите в кръвта и може да намали риска от заболявания като диабет и високо кръвно налягане.

Въпреки че джогингът носи много предимства, вие също трябва да сте наясно с рисковете. Нараняванията са сред най -честите проблеми за амбициозните бегачи. Статистиката показва, че над 50% от джогите са засегнати от наранявания годишно. По -специално начинаещите трябва да започнат внимателно и бавно увеличават интензивността на тренировките си, за да избегнат прекомерна употреба.

Ако се интересувате от бягане, ще намерите множество, красиви маршрути в Бавария. Районът около Pielweiks в Plattling ви кани да го изпробвате с нейните приблизително пет километра дългосрочно, осеяно с горски участъци и пейзажи на ливади. Или може би един от маршрутите около Бухберг близо до Ноймарт, който е известен с разнообразните си маршрути с прекрасна гледка? Те са подходящи като идеални за джоги на всички нива на фитнес, което обещава бърз старт и много радост по време на бягане.

През пролетните и летните месеци други тичащи ентусиасти или рибари често се срещат на банките, които закръглят природата. Ароматът на цветя от лайка и бръмченето на пчелите придава на маршрутите допълнителен стимул. Jogging не само се превръща в спортна дейност, но и да се наслаждавате на природата и пейзажа.

С правилната настройка и интересни маршрути наблизо, нищо не стои на пътя на активен и здравословен начин на живот. И така, нарязани обувки и навън в провинцията!