الركض حول Memmingen: أفضل الطرق لكل لياقة!

الركض حول Memmingen: أفضل الطرق لكل لياقة!

Hart, Deutschland - Joggen لا تتمتع فقط بشعبية كبيرة في ميونيخ ، ولكن في جميع أنحاء بافاريا. السؤال الذي يسأله الكثيرون: كيف يمكنني الذهاب إلى مغامرة اللياقة هذه؟ ما الذي يتطلبه الأمر لجعل الركض بفعالية وإصابة خالية؟ العروض والمعلومات المختلفة تجعلك تتطلع إلى الأمام.

أحد أهم الإعلانات لكل من يريد القيام بشيء لصحته: الركض يمكن أن يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع ، ويعزز نظام القلب والأوعية الدموية ومنع الأمراض المزمنة. وفقًا لـ allgäuer Zeitung ، تم التوصية بمقدار التجول 30 دقيقة في الأسبوع. هذه الحركة العادية لها مزايا طويلة المدى للصحة البدنية والعقلية.

طرق تشغيل جميلة حول Memmingen

الآن يطرح السؤال: أين يمكنني الركض؟ حول Memmingen هناك مجموعة متنوعة من طرق الركض المصممة بشكل جميل والتي توفر مستويات مختلفة من الصعوبة:

• مرة واحدة لـ Hard : 3.1 Km ، الضوء ، ابدأ في مفترق طرق BodenseStrasse/Hart.
• من Memmingen إلى مساحة السيارات في منزل متنقل : 4.3 كم ، الضوء ، ابدأ في محطة Memmingen.
• على طول Iller : 6 كم ، الضوء ، ابدأ في موقف السيارات في Buxheimer Weiher.
• Runde من Rosenviertel : 7 كم ، من السهل إلى المتوسط ​​، تبدأ في allgäuer strasse am kaminwerk.
• تشغيل على Buxach : 9.9 كم ، متوسط ​​، ابدأ في العيادة في Memmingen.
• جولة FitNespark من Eisenburg : 10.4 كم ، متوسطة ، ابدأ في محطة الحافلات Feilitzsch في Eisenburg.
• Bulle و Bär Runde في برج الساحرة : 14.4 كم ، ثقيلة ، تبدأ من محطة القطار في ميممنج.
• Trunkelsberg-Eisenburg : 15.4 كم ، ثقيل ، ابدأ في محطة الحافلات في BodenseStrasse.

لا تقدم هذه الطرق تحديًا فحسب ، بل توفر أيضًا وجهات نظر رائعة وفرصة للاستمتاع بالطبيعة. على وجه الخصوص ، يعد الطريق على طول Iller خيارًا شائعًا للكثيرين لإعادة شحن عقلك والحصول على رأسك.

الركض من أجل الصحة

ما الذي يجعل الركض مميزًا؟ إنها ليست بسيطة وغير مكلفة فحسب ، بل هي أيضًا فعالة للغاية. وفقًا لـ fit-gesund-aktiv ، تدعم هذه الرياضة تقليل الوزن الزائد وتعزز التحمل. تشير الدراسات إلى أن الركض المنتظم (2-3 مرات في الأسبوع) له تأثير إيجابي على مستويات الدهون في الدم ويمكن أن يقلل من خطر الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

على الرغم من أن الركض يجلب العديد من المزايا ، يجب أن تكون أيضًا على دراية بالمخاطر. الإصابات هي من بين أكثر المشاكل شيوعًا للعدائين الطموحين. تشير الإحصاءات إلى أن أكثر من 50 ٪ من الركض تتأثر بالإصابات سنويًا. يجب أن يبدأ المبتدئون على وجه الخصوص بعناية وزيادة كثافة التدريب ببطء لتجنب الإفراط في الاستخدام.

إذا كنت مهتمًا بالتشغيل ، فستجد العديد من الطرق الجميلة في بافاريا. تدعوك المساحة المحيطة بـ Pielweiks في Plattling إلى تجربتها مع طولها حوالي خمسة كيلومترات ، مع أقسام الغابات والمناظر الطبيعية. أو ربما أحد الطرق المحيطة بوكبيرج بالقرب من Neumarkt ، والتي تشتهر بطرق الجري المتنوعة مع رؤية رائعة؟ هذه مناسبة كمثالية للركض من جميع مستويات اللياقة ، والتي تعد ببداية سريعة والكثير من الفرح أثناء الركض.

في أشهر الربيع والصيف ، غالبًا ما يتم تلبية عشاق الجري أو الصيادين على البنوك التي تتجول في تجربة الطبيعة. رائحة زهور البابونج وجنة النحل تعطي الطرق محفزًا إضافيًا. الركض لا يصبح نشاطًا رياضيًا فحسب ، بل أيضًا للاستمتاع بالطبيعة والمناظر الطبيعية.

مع الإعداد الصحيح وطرق التشغيل المثيرة للاهتمام في مكان قريب ، لا شيء يقف في طريق نمط حياة نشط وصحي. لذلك ، قطع الأحذية والخروج إلى الريف!