Ľadové kúpanie v Mníchove: Nový trend pre zdravie a komunitu!

Ľadové kúpanie v Mníchove: Nový trend pre zdravie a komunitu!

Ľadové kúpanie je trendy a v Mníchove si našlo verných fanúšikov. Stále viac ľudí objavuje tento osviežujúci zážitok, ktorý nielen posilní telo, ale povzbudí aj myseľ. Ako uvádza správa Mens Health menshealth.de, výhody ľadového kúpania sú mnohoraké: Aktivuje imunitný systém, podporuje regeneráciu a má pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém. Obzvlášť vzrušujúce je, že ľadové kúpanie môže tiež pomôcť zvýšiť odolnosť voči infekciám a zápalom.

Pred ponorením sa do ľadových vôd sa však odporúča lekárske vyšetrenie, najmä tým, ktorí majú vysoký krvný tlak alebo problémy s krvným obehom. Ak chcete zabezpečiť, aby ľadové kúpanie poskytovalo najväčšie zdravotné benefity, mali by ste tak robiť v spoločnosti skúsenej komunity.

Strediská na ľadové kúpanie v Mníchove

Mníchov ponúka množstvo lokalít pre nadšencov ľadového kúpania. Hlavne tenEisbachv anglickej záhrade sa etablovala ako hotspot. Pravidelne sa tu stretávajú surferi a nájdu sa aj tichšie miesta, ktoré sú ideálne na kúpanie na ľade. Komunita kúpania na ľade, známejšia ako „Mníchovské horúce pramene“, sa stretáva v Schwabinger Bach každú nedeľu o 11:00, aby si spoločne užili chladný zážitok. Túto komunitu sprevádza rastúci záujem mníchovského obyvateľstva a dokonca sa jej venovali médiá ako ProSieben, ARD a Süddeutsche Zeitung. Informácie a tipy o ľadovom kúpaní zdieľajú na svojom instagramovom kanáli.

Vedľa Eisbach sú tiežIsaraRiemerské jazeroobľúbené destinácie. Isar so svojou ľadovo studenou vodou z pohoria Karwendel láka mnohých nadšencov ľadového kúpania, hoci pri prúdoch sa odporúča opatrnosť. NajtichšieRiemerské jazero, ktorý je považovaný za zasvätený tip, je prístupný severný aj južný breh – aj keď vodná záchranná služba v zime nie je obsluhovaná.

Výhody ľadového kúpania

Pravidelné stretnutia Mníchovskej komunity horúcich prameňov ponúkajú každému príležitosť vydať sa do dobrodružstva pri kúpaní v ľade. Začiatočníci tam nenájdu len podobne zmýšľajúcich ľudí, ale aj profesionálnych trénerov, ktorí dajú návody a tipy, ako čo najlepšie využiť výhody ľadového kúpeľa. Štvortýždňový plán prípravy učí studené sprchy a iné techniky, ako pripraviť telo na chlad.

Po ľadovom kúpeli sa odporúča cvičenie alebo horúci nápoj na rýchlu reguláciu telesnej teploty. Najmä v tomto chladnom období je vhodné dávať pozor na konkrétne nebezpečenstvá a plávať len v tichých oblastiach. Preto sa odporúčajú krátke pobyty vo vode a úzka výmena v rámci komunity.

Každý, kto by chcel objaviť silu ľadového kúpania, nájde v Mníchove živú a angažovanú komunitu, ktorá spoločne čelí tejto výzve a nielenže podporuje zdravie, ale zabezpečuje aj veľa zábavy a spoločenských stretnutí. Pozrite sa, možno je ľadové kúpanie niečo aj pre vás!