Isbadning i München: Den nye trend for sundhed og fællesskab!

Isbadning i München: Den nye trend for sundhed og fællesskab!

Isbadning er trendy og har fundet en loyal tilhængerskare i München. Flere og flere mennesker opdager denne forfriskende oplevelse, som ikke kun styrker kroppen, men også stimulerer sindet. Som en rapport fra Mens Health menshealth.de rapporterer, er fordelene ved isbadning mangfoldige: Det aktiverer immunsystemet, understøtter regenerering af kardiovaskulærsystemet og har positive effekter. Det, der er særligt spændende, er, at isbadning også kan være med til at øge modstanden mod infektioner og betændelse.

Inden du kaster dig ud i det iskolde vand, anbefales en lægeundersøgelse, især for dem med forhøjet blodtryk eller kredsløbsproblemer. Hvis du vil sikre dig, at isbadning giver de største sundhedsmæssige fordele, bør du gøre det i selskab med et erfarent samfund.

Isbadesteder i München

München tilbyder en række forskellige steder for isbadeentusiaster. Især denEisbachi den engelske have har etableret sig som et hotspot. Surfere mødes jævnligt her, og der er også mere stille steder, der er ideelle til isbadning. Isbadesamfundet, bedre kendt som "München Hot Springs", mødes ved Schwabinger Bach hver søndag kl. 11:00 for at nyde den kolde oplevelse sammen. Dette fællesskab er ledsaget af en voksende interesse fra München-befolkningen og har endda modtaget dækning fra medier som ProSieben, ARD og Süddeutsche Zeitung. Information og tips om isbadning deles på deres Instagram-kanal.

Ved siden af ​​Eisbach er ogsåIsarog denRiemer Søpopulære destinationer. Isar, med sit iskolde vand fra Karwendel-bjergene, tiltrækker mange isbadeentusiaster, selvom man tilråder forsigtighed med strømmen. Mest stilleRiemer Sø, som betragtes som et insidertip, er både nord- og sydbred tilgængelig - selvom vandredningstjenesten ikke er bemandet om vinteren.

Fordelene ved isbadning

De regelmæssige møder i Munich Hot Springs Community giver alle mulighed for at begive sig ud i isbadeeventyret. Begyndere vil ikke kun finde ligesindede der, men også professionelle trænere, der vil give instruktioner og tips om, hvordan man får mest muligt ud af fordelene ved isbadet. En fire-ugers forberedelsesplan lærer kolde brusebade og andre teknikker til at forberede kroppen på kulden.

Efter isbadning anbefales motion eller en varm drik for hurtigt at regulere kroppens temperatur. Især i denne kolde årstid er det tilrådeligt at være opmærksom på de særlige farer og kun svømme i rolige områder. Derfor anbefales korte ophold i vandet og tæt udveksling indenfor samfundet.

Enhver, der gerne vil opdage kraften i isbadning, vil finde et livligt og engageret samfund i München, der står over for denne udfordring sammen og ikke kun fremmer sundheden, men også sikrer masser af sjove og sociale samvær. Tag et kig, måske er isbadning også noget for dig!