Ledové koupání v Mnichově: Nový trend pro zdraví a komunitu!

Ledové koupání v Mnichově: Nový trend pro zdraví a komunitu!

Koupání na ledu je trendy a v Mnichově si našlo své věrné fanoušky. Stále více lidí objevuje tento osvěžující zážitek, který nejen posílí tělo, ale povzbudí i mysl. Jak uvádí zpráva Mens Health menshealth.de, výhody ledové koupele jsou rozmanité: Aktivuje imunitní systém, podporuje regeneraci a má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém. Zvláště vzrušující je, že ledová koupel může také pomoci zvýšit odolnost vůči infekcím a zánětům.

Než se však vrhnete do ledových vod, doporučuje se lékařská prohlídka, zvláště těm, kteří mají vysoký krevní tlak nebo problémy s krevním oběhem. Pokud chcete zajistit, aby ledová koupel poskytovala ty největší zdravotní přínosy, měli byste tak činit ve společnosti zkušené komunity.

Střediska pro ledové koupání v Mnichově

Mnichov nabízí řadu míst pro milovníky ledového koupání. Zvlášť tenEisbachv Anglické zahradě se etablovala jako hotspot. Pravidelně se zde setkávají surfaři a jsou zde i klidnější místa, která jsou ideální pro ledovou koupel. Komunita ledových koupelí, lépe známá jako „Mnichovské horké prameny“, se schází v Schwabinger Bach každou neděli v 11:00, aby si společně užili chladný zážitek. Tato komunita je doprovázena rostoucím zájmem mnichovského obyvatelstva a dokonce se jí dostalo pozornosti médií jako ProSieben, ARD a Süddeutsche Zeitung. Informace a tipy o ledové koupeli sdílí na svém instagramovém kanálu.

Vedle Eisbach jsou takéIsaraJezero Riemeroblíbené destinace. Isar se svou ledově studenou vodou z pohoří Karwendel láká mnoho milovníků ledového koupání, i když s proudy se doporučuje opatrnost. NejtiššíJezero Riemer, který je považován za zasvěcený tip, je přístupný severní i jižní břeh – i když vodní záchranná služba v zimě není obsazena.

Výhody ledové koupele

Pravidelná setkání mnichovské komunity horkých pramenů nabízejí každému příležitost vydat se do dobrodružství při koupání v ledu. Začátečníci tam najdou nejen podobně smýšlející lidi, ale také profesionální trenéry, kteří dají návody a tipy, jak benefity ledové lázně využít na maximum. Čtyřtýdenní plán přípravy učí studené sprchy a další techniky, jak připravit tělo na nachlazení.

Po ledové koupeli se doporučuje cvičení nebo horký nápoj pro rychlou regulaci tělesné teploty. Zejména v tomto chladném období je vhodné dávat pozor na konkrétní nebezpečí a plavat pouze v klidných oblastech. Proto se doporučují krátké pobyty ve vodě a úzká výměna v rámci komunity.

Každý, kdo by chtěl objevit sílu ledové koupele, najde v Mnichově živou a angažovanou komunitu, která této výzvě čelí společně a nejenže podporuje zdraví, ale také zajišťuje spoustu zábavy a společenských setkání. Podívejte se, možná je ledová koupel také něco pro vás!