Jogging γύρω από το Memmingen: Οι καλύτερες διαδρομές για κάθε γυμναστήριο!

Jogging γύρω από το Memmingen: Οι καλύτερες διαδρομές για κάθε γυμναστήριο!

Hart, Deutschland - Ο Joggen όχι μόνο απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα στο Μόναχο, αλλά σε όλη τη Βαυαρία. Το ερώτημα που πολλοί ρωτούν: Πώς μπορώ να πάω καλύτερα σε αυτήν την περιπέτεια γυμναστικής; Τι χρειάζεται για να κάνετε jogging αποτελεσματικά και τραυματισμό -χωρίς τραυματισμό; Διάφορες προσφορές και πληροφορίες σας κάνουν να κοιτάξετε προς τα εμπρός.

Μια από τις σημαντικότερες ανακοινώσεις για όλους όσους θέλουν να κάνουν κάτι για την υγεία τους: το τζόκινγκ μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής, να ενισχύσει το καρδιαγγειακό σύστημα και να αποτρέψει τις χρόνιες παθήσεις. Σύμφωνα με το Allgäuer Zeitung, συνιστάται μια διάρκεια 30 λεπτών, πέντε φορές μια εβδομάδα. Αυτή η τακτική κίνηση έχει μακρά πλεονεκτήματα για σωματική και ψυχική υγεία.

Όμορφες διαδρομές τρέξιμο γύρω από το Memmingen

Τώρα τίθεται η ερώτηση: πού μπορώ να κάνω jog; Γύρω από το Memmingen υπάρχει μια ποικιλία από όμορφα σχεδιασμένες διαδρομές τζόκινγκ που προσφέρουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας:

• μία φορά για σκληρό : 3.1 χλμ., Φως, ξεκινήστε από το Crossroads Bodenseestrasse/Hart.
• Από το Memmingen μέχρι το χώρο στάθμευσης του αυτοκινήτου : 4.3 χλμ., Φως, ξεκινήστε από το σταθμό Memmingen.
• Κατά μήκος του iller : 6 χλμ., Φως, ξεκινήστε από το χώρο στάθμευσης στο Buxheimer Weiher.
• runde από το Rosenviertel : 7 χλμ., Εύκολη έως μέση -heavy, ξεκινήστε στο Allgäuer Strasse am Kaminwerk.
• Εκτελέστε το Buxach : 9,9 χλμ., Μέσο, ξεκινήστε από την κλινική στο Memmingen.
• Ο γύρος Fitnespark από το Eisenburg : 10.4 χλμ., Μέσο, ξεκινήστε από τη στάση λεωφορείου Feilitzsch στο Eisenburg.
• Bulle και Bär Runde στο The Witch Tower : 14,4 χλμ., Βαρύ, ξεκινήστε από το σιδηροδρομικό σταθμό στο Memmingen.
• Trunkelsberg-Eisenburg : 15,4 χλμ., Βαρύ, ξεκινήστε από τη στάση του λεωφορείου στο Bodenseestrasse.

Αυτές οι διαδρομές όχι μόνο προσφέρουν μια πρόκληση, αλλά και υπέροχες απόψεις και την ευκαιρία να απολαύσουν τη φύση. Συγκεκριμένα, η διαδρομή κατά μήκος του iller είναι μια δημοφιλής επιλογή για πολλούς να επαναφορτίσουν το μυαλό σας και να πάρετε το κεφάλι σας δωρεάν.

τζόγκινγκ για υγεία

Τι κάνει το jogging ξεχωριστό; Δεν είναι μόνο απλό και φθηνό, αλλά και πολύ αποτελεσματικό. Σύμφωνα με το fit-gesund-aktiv, αυτό το άθλημα υποστηρίζει τη μείωση του υπερβολικού βάρους και προάγει την αντοχή. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική τζόκινγκ (2-3 φορές την εβδομάδα) έχει θετικό αντίκτυπο στα επίπεδα λιπιδίων του αίματος και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αν και το τζόκινγκ φέρνει πολλά πλεονεκτήματα, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε τους κινδύνους. Οι τραυματισμοί είναι από τα πιο κοινά προβλήματα για τους φιλόδοξους δρομείς. Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι πάνω από το 50% των joggers επηρεάζονται από τραυματισμούς ετησίως. Οι αρχάριοι ειδικότερα θα πρέπει να αρχίσουν προσεκτικά και αργά να αυξήσουν την ένταση της κατάρτισης τους για να αποφύγουν την υπερβολική χρήση.

Εάν ενδιαφέρεστε να τρέξετε, θα βρείτε πολλές, όμορφες διαδρομές στη Βαυαρία. Η περιοχή γύρω από το Pielweiks στο Plattling σας προσκαλεί να το δοκιμάσετε με το μήκος περίπου πέντε χιλιομέτρων, γεμάτη με δασικά τμήματα και τοπία λιβαδιών. Ή ίσως μια από τις διαδρομές γύρω από το Buchberg κοντά στο Neumarkt, το οποίο είναι γνωστό για τις διαφορετικές διαδρομές του με υπέροχη θέα; Αυτά είναι κατάλληλα ως ιδανικά για joggers όλων των επιπέδων γυμναστικής, τα οποία υπόσχεται μια γρήγορη εκκίνηση και πολύ χαρά ενώ τρέχει.

Τους μήνες της άνοιξης και του καλοκαιριού, άλλοι ενθουσιώδες ή ψαράδες συχνά συναντώνται στις τράπεζες που στρογγυλοποιούν την εμπειρία της φύσης. Η μυρωδιά των λουλουδιών του χαμομηλιού και το βόμβο των μελισσών δίνουν στις διαδρομές ένα πρόσθετο ερέθισμα. Το τζόκινγκ όχι μόνο γίνεται αθλητική δραστηριότητα, αλλά και για να απολαύσετε τη φύση και το τοπίο.

Με τη σωστή ρύθμιση και τις ενδιαφέρουσες διαδρομές που βρίσκονται κοντά, τίποτα δεν εμποδίζει έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής. Έτσι, κόψτε τα παπούτσια και έξω στην ύπαιθρο!